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Cuerpo completo
Elevaciones en Y boca abajo
Acuéstese boca abajo con los brazos en forma de Y. Levante ligeramente los brazos, mantenga el cuello en posición neutra y luego bájelo.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Elevaciones en Y boca abajo
Acuéstese boca abajo con los brazos en forma de Y. Levante ligeramente los brazos, mantenga el cuello en posición neutra y luego bájelo.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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