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Abdomen y zona central
Apertura lateral de rodilla flexionada
Acuéstese boca arriba con los pies plantados y las rodillas dobladas. Deje que una rodilla se abra suavemente hacia un lado sin hacer girar la pelvis. Regrese y cambie de lado.
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Cómo hacer Entrenamientos y desafíos en casa de Apertura lateral de rodilla flexionada
Acuéstese boca arriba con los pies plantados y las rodillas dobladas. Deje que una rodilla se abra suavemente hacia un lado sin hacer girar la pelvis. Regrese y cambie de lado.
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Muévete con control, respira con regularidad y detente si sientes dolor.
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