L'animazione viene caricata solo quando si preme play.
Addome e core
Crunch inverso
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Espira e piega delicatamente il bacino per sollevare leggermente i fianchi. Abbassarsi lentamente senza dondolare le gambe o caricare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch inverso
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Espira e piega delicatamente il bacino per sollevare leggermente i fianchi. Abbassarsi lentamente senza dondolare le gambe o caricare il collo.
Esplora esercizi correlati → · DonneGli allenamenti e le sfide casalinghe di →
Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
Trova a Addome e core sessione →