Allenamenti a casa per Uomini
Esplora esercizi a corpo libero, sessioni di pettorali e una sfida di allenamento guidato a casa per uomini. Segui un giorno alla volta o scegli una sessione autonoma. Per adulti dai 18 anni in su. Scegli per comodità ed esperienza.
Sessione di pettorale a casa
5 minuti · Intermedio · Tappetino
Uomini · Scegli il tuo obiettivo
Gestione del peso: costruire abitudini di movimento sostenibili. Queste sessioni non promettono la perdita di grasso della pancia né forniscono obiettivi calorici.
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Esercizi a corpo libero per Uomini
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Piegamento sulle braccia
Petto · Principiante
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Piegamento con mani larghe
Petto · Principiante
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Piegamento sulle ginocchia
Petto · Principiante
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Aperture laterali senza salto
Corpo intero · Principiante
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Squat con allungamento delle braccia
Corpo intero · Principiante
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Ginocchio al gomito in piedi
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Camminata delle mani in plank
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Squat con sollevamento del ginocchio
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Piegamento per tricipiti sulle ginocchia
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Pressione dei palmi in piedi
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Curl del braccio con autoresistenza
Corpo intero · Principiante
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Plank sulle ginocchia con salita e discesa
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Tocchi alle spalle in plank sulle ginocchia
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Sollevamenti laterali delle braccia
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Sollevamenti frontali delle braccia
Corpo intero · Principiante
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Sollevamenti a Y da proni
Corpo intero · Principiante
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Bird dog
Corpo intero · Principiante
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Sollevamento superman
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Angeli della neve inversi
Corpo intero · Principiante
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Sollevamenti a W da proni
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Estensione della schiena da proni
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Dead bug
Addome e core · Principiante
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Crunch inverso
Addome e core · Principiante
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Crunch bicicletta
Addome e core · Principiante
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