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Addome e core
Dead bug
Estendi lentamente un braccio e la gamba opposta, quindi ritorna. Alterna i lati mantenendo il tronco fermo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Dead bug
Estendi lentamente un braccio e la gamba opposta, quindi ritorna. Alterna i lati mantenendo il tronco fermo.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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