Esercizi a casa per uomini

Impara ogni movimento con dimostrazioni GIF degli esercizi, istruzioni chiare e opzioni più delicate. Sfoglia esercizi per core, petto, gambe e tutto il corpo e controlla l'attrezzatura e il livello di esperienza prima di iniziare.

60 esercizi · Apri un movimento per vederne le istruzioni e la GIF.

Piegamento sulle braccia

Petto · Principiante

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Piegamento con mani larghe

Petto · Principiante

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Piegamento sulle ginocchia

Petto · Principiante

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Aperture laterali senza salto

Corpo intero · Principiante

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Squat con allungamento delle braccia

Corpo intero · Principiante

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Ginocchio al gomito in piedi

Corpo intero · Principiante

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Camminata delle mani in plank

Corpo intero · Principiante

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Squat con sollevamento del ginocchio

Corpo intero · Principiante

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Piegamento per tricipiti sulle ginocchia

Corpo intero · Principiante

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Pressione dei palmi in piedi

Corpo intero · Principiante

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Curl del braccio con autoresistenza

Corpo intero · Principiante

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Plank sulle ginocchia con salita e discesa

Corpo intero · Principiante

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Tocchi alle spalle in plank sulle ginocchia

Corpo intero · Principiante

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Sollevamenti laterali delle braccia

Corpo intero · Principiante

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Sollevamenti frontali delle braccia

Corpo intero · Principiante

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Sollevamenti a Y da proni

Corpo intero · Principiante

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Bird dog

Corpo intero · Principiante

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Sollevamento superman

Corpo intero · Principiante

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Angeli della neve inversi

Corpo intero · Principiante

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Sollevamenti a W da proni

Corpo intero · Principiante

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Estensione della schiena da proni

Corpo intero · Principiante

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Dead bug

Addome e core · Principiante

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Crunch inverso

Addome e core · Principiante

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Crunch bicicletta

Addome e core · Principiante

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