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Corpo intero
Sollevamenti a T da proni
Sdraiati a faccia in giù con le braccia distese a forma di T. Solleva leggermente le braccia, stringi le scapole e abbassale.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamenti a T da proni
Sdraiati a faccia in giù con le braccia distese a forma di T. Solleva leggermente le braccia, stringi le scapole e abbassale.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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