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Corpo intero
Affondo indietro con allungamento
Fai un passo indietro in un comodo affondo e allungalo verso l'alto. Ritorna in piedi e cambia lato.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Affondo indietro con allungamento
Fai un passo indietro in un comodo affondo e allungalo verso l'alto. Ritorna in piedi e cambia lato.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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