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Corpo intero
Sollevamenti laterali delle braccia
Alza le braccia all'altezza delle spalle, quindi abbassale lentamente. Tieni le spalle lontane dalle orecchie.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamenti laterali delle braccia
Alza le braccia all'altezza delle spalle, quindi abbassale lentamente. Tieni le spalle lontane dalle orecchie.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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