L'animazione viene caricata solo quando si preme play.
Corpo intero
Sollevamenti a Y da proni
Sdraiati a faccia in giù con le braccia a Y. Solleva leggermente le braccia, mantieni il collo in posizione neutra, quindi abbassalo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamenti a Y da proni
Sdraiati a faccia in giù con le braccia a Y. Solleva leggermente le braccia, mantieni il collo in posizione neutra, quindi abbassalo.
Esplora esercizi correlati → · UominiGli allenamenti e le sfide casalinghe di →
Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
Trova a Corpo intero sessione →