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Gambe
Squat a corpo libero
Impara lo squat a corpo libero con un'anteprima del movimento, istruzioni chiare e un'opzione più delicata.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Squat a corpo libero
Stare in piedi con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle. Piega le ginocchia e manda indietro i fianchi. Tieni il petto comodamente sollevato, quindi premi i piedi per alzarti.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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