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Corpo intero
Flessione dell’anca in piedi
Ammorbidisci le ginocchia e spingi indietro i fianchi con una colonna vertebrale lunga e neutra. Alzati di nuovo portando i fianchi in avanti.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Flessione dell’anca in piedi
Ammorbidisci le ginocchia e spingi indietro i fianchi con una colonna vertebrale lunga e neutra. Alzati di nuovo portando i fianchi in avanti.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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