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Corpo intero
Estensione della schiena da proni
Solleva delicatamente la parte superiore del torace dal pavimento, quindi abbassala. Mantieni le gambe sostenute ed evita di sforzarti.
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Come fare Estensione della schiena da proni
Solleva delicatamente la parte superiore del torace dal pavimento, quindi abbassala. Mantieni le gambe sostenute ed evita di sforzarti.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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