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Corpo intero
Sollevamenti delle spalle
Solleva delicatamente le spalle verso le orecchie. Fate una breve pausa, poi fateli abbassare senza arrotolarli.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamenti delle spalle
Solleva delicatamente le spalle verso le orecchie. Fate una breve pausa, poi fateli abbassare senza arrotolarli.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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