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Addome e core
Raccolta delle ginocchia da seduti
Sostieniti con le mani ed estendi le gambe, quindi ritira le ginocchia. Muoviti lentamente.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Raccolta delle ginocchia da seduti
Sostieniti con le mani ed estendi le gambe, quindi ritira le ginocchia. Muoviti lentamente.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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