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Addome e core
Sollevamento in plank laterale sul ginocchio
Sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate e il gomito sotto la spalla. Solleva i fianchi, abbassali delicatamente e ripeti dall'altro lato.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento in plank laterale sul ginocchio
Sdraiati su un fianco con le ginocchia piegate e il gomito sotto la spalla. Solleva i fianchi, abbassali delicatamente e ripeti dall'altro lato.
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