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Addome e core
Apertura laterale del ginocchio piegato
Sdraiati sulla schiena con i piedi ben piantati e le ginocchia piegate. Lascia che un ginocchio si apra delicatamente di lato senza far rotolare il bacino. Ritorna e cambia lato.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Apertura laterale del ginocchio piegato
Sdraiati sulla schiena con i piedi ben piantati e le ginocchia piegate. Lascia che un ginocchio si apra delicatamente di lato senza far rotolare il bacino. Ritorna e cambia lato.
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