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Addome e core
Crunch bicicletta
Ruota il busto verso il ginocchio opposto mentre estendi l'altra gamba. Cambia lato con il controllo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch bicicletta
Ruota il busto verso il ginocchio opposto mentre estendi l'altra gamba. Cambia lato con il controllo.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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