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Corpo intero
Sollevamenti a W da proni
Sdraiati a faccia in giù con i gomiti piegati a W. Stringi delicatamente le scapole e solleva le braccia.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamenti a W da proni
Sdraiati a faccia in giù con i gomiti piegati a W. Stringi delicatamente le scapole e solleva le braccia.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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