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Gambe
Affondo laterale
Fai un passo da un lato e siediti su quel fianco. Tieni l'altra gamba lunga, poi ritorna e cambia lato.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Affondo laterale
Fai un passo da un lato e siediti su quel fianco. Tieni l'altra gamba lunga, poi ritorna e cambia lato.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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