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Corpo intero
Plank sulle ginocchia con salita e discesa
Da un plank ginocchio-avambraccio, sollevare una mano alla volta. Abbassare con controllo e alternare il braccio che guida.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank sulle ginocchia con salita e discesa
Da un plank ginocchio-avambraccio, sollevare una mano alla volta. Abbassare con controllo e alternare il braccio che guida.
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