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Sessione di pettorale a casa
Una sessione guidata a casa con movimenti e pause cronometrate. Inizia con delicatezza, utilizza le opzioni più facili e regola il ritmo in base alle tue esigenze.
◷ 5 minIntermedioTappetino
LA TUA SESSIONE GUIDATA1 / 6 movimenti
Petto
Piegamento sulle braccia
00:30
Ancora dimostrazione: il movimento ridotto è abilitato.
Il timer viene messo in pausa quando questa scheda è nascosta. Mantieni lo schermo attivo.
Posiziona le mani appena più larghe delle spalle. Mantieni il corpo dritto mentre pieghi i gomiti e abbassi il petto. Spingiti indietro con controllo.
La tua sessione, passo dopo passo.
Inizia con movimenti di riscaldamento confortevoli e usa varianti più semplici quando serve.
- 01Piegamento sulle braccia30Il movimento di · 15s Riposo
- 02
Piegamento sulle ginocchia30Il movimento di · 15s Riposo - 03Piegamento sulle braccia30Il movimento di · 15s Riposo
- 04Piegamento sulle ginocchia30Il movimento di · 15s Riposo
- 05Piegamento sulle braccia30Il movimento di · 15s Riposo
- 06Piegamento sulle ginocchia30Il movimento di