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Addome e core
Apertura laterale del ginocchio piegato
Sdraiarsi con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Lascia che un ginocchio si apra leggermente lateralmente, quindi ritorna. Mantieni i fianchi a livello e alternati sui lati.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Apertura laterale del ginocchio piegato
Sdraiarsi con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Lascia che un ginocchio si apra leggermente lateralmente, quindi ritorna. Mantieni i fianchi a livello e alternati sui lati.
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