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Addome e core
Respirazione con attivazione addominale
Sdraiarsi con le ginocchia piegate. Rassoda delicatamente l'addome e inspira nei lati delle costole. Rilassati tra un respiro e l'altro; evitare di trattenere il respiro.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Respirazione con attivazione addominale
Sdraiarsi con le ginocchia piegate. Rassoda delicatamente l'addome e inspira nei lati delle costole. Rilassati tra un respiro e l'altro; evitare di trattenere il respiro.
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