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Addome e core
Crunch incrociato in piedi
Stai in piedi. Sollevare un ginocchio verso il gomito opposto con una piccola rotazione controllata del tronco. Ritorna e alterna senza tirare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch incrociato in piedi
Stai in piedi. Sollevare un ginocchio verso il gomito opposto con una piccola rotazione controllata del tronco. Ritorna e alterna senza tirare il collo.
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