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Addome e core
Plank alto
Metti le mani sotto le spalle ed estendi le gambe. Mantieni una comoda linea retta attraverso le spalle, i fianchi e le caviglie mentre respiri.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare tavola alta
Metti le mani sotto le spalle ed estendi le gambe. Mantieni una comoda linea retta attraverso le spalle, i fianchi e le caviglie mentre respiri.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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