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Addome e core
Plank sulle ginocchia
Appoggiarsi sugli avambracci e sulle ginocchia, con i gomiti sotto le spalle. Mantieni le spalle, i fianchi e le ginocchia in una comoda linea retta e respira.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank sulle ginocchia
Appoggiarsi sugli avambracci e sulle ginocchia, con i gomiti sotto le spalle. Mantieni le spalle, i fianchi e le ginocchia in una comoda linea retta e respira.
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