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Addome e core
Ponte dei glutei
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Contrai i glutei per sollevare i fianchi, quindi abbassali delicatamente.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Ponte dei glutei
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Contrai i glutei per sollevare i fianchi, quindi abbassali delicatamente.
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