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Addome e core
Plank con salita e discesa
Passa dal plank dell'avambraccio alle mani, un braccio alla volta, quindi ritorna. Alternare il braccio che guida e mantenere i fianchi fermi.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank con salita e discesa
Passa dal plank dell'avambraccio alle mani, un braccio alla volta, quindi ritorna. Alternare il braccio che guida e mantenere i fianchi fermi.
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