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Addome e core
Posizione dell’orso sospesa
Inizia su mani e ginocchia con le dita dei piedi piegate. Sollevare le ginocchia per una piccola distanza dal tappetino e mantenerle mantenendo la schiena in posizione neutra.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Posizione dell’orso sospesa
Inizia su mani e ginocchia con le dita dei piedi piegate. Sollevare le ginocchia per una piccola distanza dal tappetino e mantenerle mantenendo la schiena in posizione neutra.
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