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Addome e core
Crunch base
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Espira e solleva le scapole per una piccola distanza, quindi abbassale lentamente. Mantieni il collo comodo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch base
Sdraiati con le ginocchia piegate e i piedi piatti. Espira e solleva le scapole per una piccola distanza, quindi abbassale lentamente. Mantieni il collo comodo.
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