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Addome e core
Crunch con allungamento tra le ginocchia
Sdraiarsi con le ginocchia piegate. Raggiungi le mani tra le ginocchia mentre sollevi leggermente le scapole, quindi abbassale senza sforzare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch con allungamento tra le ginocchia
Sdraiarsi con le ginocchia piegate. Raggiungi le mani tra le ginocchia mentre sollevi leggermente le scapole, quindi abbassale senza sforzare il collo.
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