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Addome e core
Sollevamento delle gambe con ginocchia piegate
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Sollevare entrambe le gambe piegate verso il piano del tavolo e abbassarle lentamente entro un raggio d'azione confortevole senza inarcare la schiena.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Sollevamento delle gambe con ginocchia piegate
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Sollevare entrambe le gambe piegate verso il piano del tavolo e abbassarle lentamente entro un raggio d'azione confortevole senza inarcare la schiena.
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