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Addome e core
Tenuta addominale con ginocchia raccolte
Sdraiati sulla schiena e avvicina le ginocchia piegate al petto. Sollevare leggermente le spalle e allungare le braccia in avanti, mantenendo comoda la parte bassa della schiena mentre si respira.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Tenuta addominale con ginocchia raccolte
Sdraiati sulla schiena e avvicina le ginocchia piegate al petto. Sollevare leggermente le spalle e allungare le braccia in avanti, mantenendo comoda la parte bassa della schiena mentre si respira.
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