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Addome e core
Raccolta del ginocchio da seduti
Sedersi sul pavimento con le mani dietro per sostenersi. Sollevare i piedi e avvicinare delicatamente le ginocchia al busto, quindi estenderle leggermente mantenendo la schiena comoda.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Raccolta del ginocchio da seduti
Sedersi sul pavimento con le mani dietro per sostenersi. Sollevare i piedi e avvicinare delicatamente le ginocchia al busto, quindi estenderle leggermente mantenendo la schiena comoda.
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