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Addome e core
Plank sugli avambracci
Appoggiarsi sugli avambracci e sulle punte dei piedi con i gomiti sotto le spalle. Mantieni una linea del corpo diritta e comoda e respira. Usa le ginocchia per un'opzione più semplice.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank sugli avambracci
Appoggiarsi sugli avambracci e sulle punte dei piedi con i gomiti sotto le spalle. Mantieni una linea del corpo diritta e comoda e respira. Usa le ginocchia per un'opzione più semplice.
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