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Addome e core
Cerchio del ginocchio in piedi
Stare in posizione eretta con un supporto nelle vicinanze. Solleva un ginocchio piegato e fai un piccolo cerchio verso l'esterno, abbassalo e alternalo. Mantieni il bagagliaio fermo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Cerchio del ginocchio in piedi
Stare in posizione eretta con un supporto nelle vicinanze. Solleva un ginocchio piegato e fai un piccolo cerchio verso l'esterno, abbassalo e alternalo. Mantieni il bagagliaio fermo.
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