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Addome e core
Passo avanti in posizione dell’orso
Tieni le ginocchia leggermente sopra il tappetino. Fai un piccolo passo avanti con la mano e il piede opposti, quindi torna indietro. Muoviti lentamente con i fianchi fermi.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Passo avanti in posizione dell’orso
Tieni le ginocchia leggermente sopra il tappetino. Fai un piccolo passo avanti con la mano e il piede opposti, quindi torna indietro. Muoviti lentamente con i fianchi fermi.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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