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Addome e core
Plancia laterale raggiungibile sotto · sinistra
Tieni una tavola sul lato sinistro. Porta delicatamente il braccio destro sotto il busto con una piccola rotazione controllata, quindi aprilo di nuovo senza far crollare i fianchi.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plancia laterale raggiungibile sotto · sinistra
Tieni una tavola sul lato sinistro. Porta delicatamente il braccio destro sotto il busto con una piccola rotazione controllata, quindi aprilo di nuovo senza far crollare i fianchi.
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