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Addome e core
Plank con ginocchio laterale
Tieni una tavola alta. Porta un ginocchio verso l'esterno verso il gomito dello stesso lato, restituiscilo e alterna senza forzare la portata.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Plank con ginocchio laterale
Tieni una tavola alta. Porta un ginocchio verso l'esterno verso il gomito dello stesso lato, restituiscilo e alterna senza forzare la portata.
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