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Addome e core
Camminata laterale delle mani in plank
Tieni una tavola alta con i piedi larghi. Muovi una mano lateralmente per un breve tratto e seguila con l'altra, quindi ritorna con i fianchi fermi.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Camminata laterale delle mani in plank
Tieni una tavola alta con i piedi larghi. Muovi una mano lateralmente per un breve tratto e seguila con l'altra, quindi ritorna con i fianchi fermi.
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Muoviti con controllo, respira regolarmente e fermati se senti dolore.
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