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Addome e core
Crunch in posizione tabletop
Sdraiati con i fianchi e le ginocchia piegate sui fianchi. Solleva leggermente le scapole mentre espiri, quindi abbassale senza tirare il collo.
PrincipianteSenza attrezzi
Come fare Crunch in posizione tabletop
Sdraiati con i fianchi e le ginocchia piegate sui fianchi. Solleva leggermente le scapole mentre espiri, quindi abbassale senza tirare il collo.
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