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Bauch und Rumpf
Wippen im Unterarmplank
Halten Sie eine Unterarmplanke mit ausgerichtetem Körper. Schaukeln Sie mit den Zehen ein kleines Stück vor und zurück und halten Sie dabei Ihre Hüften ruhig.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Wippen im Unterarmplank
Halten Sie eine Unterarmplanke mit ausgerichtetem Körper. Schaukeln Sie mit den Zehen ein kleines Stück vor und zurück und halten Sie dabei Ihre Hüften ruhig.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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