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Bauch und Rumpf
Kniebeuge mit Körpergewicht
Stehen Sie mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Beugen Sie Hüfte und Knie, lehnen Sie sich bequem zurück und stehen Sie wieder auf. Halten Sie die Fersen unten und die Knie folgen Ihren Zehen.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Kniebeuge mit Körpergewicht
Stehen Sie mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Beugen Sie Hüfte und Knie, lehnen Sie sich bequem zurück und stehen Sie wieder auf. Halten Sie die Fersen unten und die Knie folgen Ihren Zehen.
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