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Bauch und Rumpf
Fersentippen in Rückenlage
Legen Sie sich mit gebeugten Hüften und Knien auf den Rücken. Senken Sie eine Ferse auf den Boden, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Rumpf stabil halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Fersentippen in Rückenlage
Legen Sie sich mit gebeugten Hüften und Knien auf den Rücken. Senken Sie eine Ferse auf den Boden, kehren Sie zurück und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Rumpf stabil halten.
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