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Bauch und Rumpf
Marschieren im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht auf einen stabilen Stuhl. Heben Sie einen Fuß ein wenig an, senken Sie ihn ab und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Oberkörper ruhig halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Marschieren im Sitzen
Setzen Sie sich aufrecht auf einen stabilen Stuhl. Heben Sie einen Fuß ein wenig an, senken Sie ihn ab und wechseln Sie ab, während Sie Ihren Oberkörper ruhig halten.
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