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Bauch und Rumpf
Diagonale Armbewegung im Stehen
Stehen Sie mit weichen Knien. Bewegen Sie die gefalteten leeren Hände diagonal von einer Hüfte zur gegenüberliegenden Schulter. Drehen Sie sich durch Ihre Hüften und wechseln Sie die Richtung.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Diagonale Armbewegung im Stehen
Stehen Sie mit weichen Knien. Bewegen Sie die gefalteten leeren Hände diagonal von einer Hüfte zur gegenüberliegenden Schulter. Drehen Sie sich durch Ihre Hüften und wechseln Sie die Richtung.
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Bewege dich kontrolliert, atme gleichmäßig und höre bei Schmerzen auf.
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