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Bauch und Rumpf
Plank mit seitlichem Fußtippen
Treten Sie von einer hohen Planke aus mit einem Fuß ein kurzes Stück seitwärts, bringen Sie ihn zurück und wechseln Sie ab. Halten Sie Ihre Hüften ruhig.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Plank mit seitlichem Fußtippen
Treten Sie von einer hohen Planke aus mit einem Fuß ein kurzes Stück seitwärts, bringen Sie ihn zurück und wechseln Sie ab. Halten Sie Ihre Hüften ruhig.
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