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Bauch und Rumpf
Einbeinige Brücke · links
Legen Sie sich mit gebeugten Knien hin. Halten Sie Ihren linken Fuß auf dem Boden und heben Sie den rechten Fuß an. Heben und senken Sie die Hüften langsam, während Sie Ihr Becken gerade halten.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Einbeinige Brücke · links
Legen Sie sich mit gebeugten Knien hin. Halten Sie Ihren linken Fuß auf dem Boden und heben Sie den rechten Fuß an. Heben und senken Sie die Hüften langsam, während Sie Ihr Becken gerade halten.
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