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Bauch und Rumpf
Flatterbeinschlag
Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine in einem bequemen erhöhten Winkel aus. Machen Sie kleine abwechselnde Tritte. Heben Sie Ihre Beine höher, wenn sich Ihr Rücken zu wölben beginnt.
AnfängerOhne Geräte
Vorgehensweise Flatterbeinschlag
Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine in einem bequemen erhöhten Winkel aus. Machen Sie kleine abwechselnde Tritte. Heben Sie Ihre Beine höher, wenn sich Ihr Rücken zu wölben beginnt.
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